Existe um poder curativo e inegável no contato com a natureza, em sentir o frescor do ar puro e a suave vibração da vida que pulsa em cada folha, galho e em cada ser vivo. Assim é o Banho de Floresta.

Mais do que um simples passeio, essa experiência sensorial profunda é um convite para que a gente se reconecte com nossa essência e para redescobrir o equilíbrio que, muitas vezes, perdemos no turbilhão da vida urbana. Venha mergulhar nesse oásis de paz e conhecer mais sobre o conceito.

O que é o Banho de Floresta?

O termo é a tradução para o nome de uma prática terapêutica japonesa conhecida como Shinrin-yoku, e consiste em passar um tempo em contato profundo com a natureza, principalmente em áreas de mata mais densa e com grandes espécimes. 

O objetivo é absorver a atmosfera da floresta e se conectar com o meio ambiente através dos cinco sentidos. A contemplação e o foco nos sons e aromas ajudam a promover bem-estar físico e mental.

Onde e por que surgiu o Shinrin-yoku?

A prática surgiu no Japão nos anos 1980, idealizada pela Agência Florestal do governo local. O objetivo era incentivar a população a se conectar mais com a natureza e conhecer melhor bosques e parques verdes próximos às suas casas.

O crescimento urbano intenso, trabalhos cada vez mais exigentes e mais tempo de confinamento em salas e escritórios, levantaram um alerta às autoridades de saúde japonesas de que essa seria a receita para o aumento do estresse e da redução dos níveis de bem-estar da população. Um conjunto perfeito para uma explosão de doenças atreladas a esse estilo de vida.

Apesar da iniciativa já prever que esse contato traria benefícios às pessoas, os resultados foram ainda mais surpreendentes. O Banho de Floresta se mostrou uma prática eficiente na redução dos estados de ansiedade e do hormônio cortisol – que em níveis elevados pode causar estresse crônico.

Conheça todos os benefícios desse contato com a natureza.

Em pesquisas realizadas no Japão, os cientistas relacionaram os benefícios atribuídos ao Banho de Floresta não só ao fato das pessoas se desconectarem por algum tempo de suas rotinas, mas também por causa de compostos orgânicos que são emitidos pela vegetação, principalmente pelas árvores. 

Essas substâncias são chamadas de fitocidas e servem como uma espécie de antibiótico natural, evitando que micro-organismos nocivos às plantas se desenvolvam. A grande sacada foi entender que elas também são benéficas ao ser humano quando inaladas. Veja alguns dos principais benefícios.

Redução do estresse e da ansiedade

Esse contato direto com a natureza ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse e, por isso, promove o relaxamento.

Melhora do humor e da qualidade do sono

A imersão em ambientes naturais aumenta os níveis de serotonina, um neurotransmissor que contribui para a sensação de bem-estar e um sono mais tranquilo.

Fortalecimento do sistema imunológico

A inalação das fitocidas, aliada à redução do cortisol e melhora da qualidade do sono ajudam a fortalecer as defesas do organismo.

Aumento da concentração e da criatividade

O ambiente tranquilo e silencioso da floresta ajuda a melhorar o foco e a estimular a criatividade.

Melhora da saúde cardiovascular

Os momentos de tranquilidade e imersão na mata ajudam a regular a pressão arterial, os batimentos cardíacos e a circulação sanguínea.

Promove a atividade física

A prática incentiva a caminhada e outras atividades físicas em meio à natureza, o que contribui para a saúde física geral.

Como realizar o Banho de Floresta?

Você não precisa de nenhum equipamento especial para essa prática. Basta encontrar uma área verde tranquila, como um parque ou uma floresta. Mas é importante seguir algumas dicas.

Nada de aparelhos eletrônicos ‒ desligue ou deixe de lado o celular e outros dispositivos, dessa forma, você poderá se concentrar no momento presente e se conectar com a natureza.

Caminhe devagar e com atenção ‒ observe seus movimentos, sua respiração, os detalhes da floresta, as árvores, as plantas, os animais e os sons do ambiente.

Use todos os seus sentidos ‒ toque nas árvores, sinta o cheiro das plantas, ouça o canto dos pássaros e respire o ar puro da floresta.

Fique no presente ‒ procure deixar as preocupações do dia a dia de lado e aproveite o momento para relaxar e se reconectar com sua essência e com a natureza.

No Brasil, existem diversos locais propícios para essa prática, como parques nacionais, reservas florestais e até mesmo áreas verdes urbanas. Aqui no Ronco a imersão é ainda maior, já que toda a nossa estrutura está encravada no meio de uma grande área de Mata Atlântica preservada.

É possível contemplar e usufruir da magia da floresta da janela da sua suíte ou durante a caminhada até a piscina ou ao restaurante. Além disso, há outras atividades que também promovem o contato direto com essa atmosfera tranquila e restauradora.

Mais do que cuidar da floresta, nossa proposta como uma pousada na Mata Atlântica, é também a cura de nossa própria espécie. Buscamos incentivar a reconexão com a natureza: botar o pé no chão, sentir a terra, “recarregar as energias”.

O Banho de Floresta pode ser praticado individualmente, em grupos ou em casal, e pode ser uma experiência incrível como parte das comemorações de aniversário de casamento, por exemplo.

Hospedar-se no Ronco é uma experiência de imersão total na natureza. É respirar o ar úmido e perfumado, ouvir os sons do vento, o canto dos pássaros e saborear uma refeição de qualidade de forma tranquila.

Aqui também é um lugar de cura, um espaço para se reconectar com você mesmo, esquecer as pressões do dia a dia e demandas modernas onde você pode praticar o Banho de Floresta com segurança e conforto. Além de toda a energia proporcionada pela imersão na floresta, você recebe o carinho da nossa equipe e diversos cuidados.

Entre em contato conosco e se permita viver essa experiência única. Nossa equipe está pronta para atender você!