Existe un innegable poder curativo en el contacto con la naturaleza, en sentir el frescor del aire puro y la suave vibración de la vida que pulsa en cada hoja, rama y cada ser vivo. Esto es un baño de bosque.

Más que un simple paseo, esta profunda experiencia sensorial es una invitación para reconectarnos con nuestra esencia y redescubrir el equilibrio que muchas veces perdemos en el torbellino de la vida urbana. Ven a sumergirte en este oasis de paz y aprende más sobre el concepto.

¿Qué son los baños de bosque?

El término es la traducción del nombre de una práctica terapéutica japonesa conocida como Shinrin-yoku,y consiste en pasar tiempo en profundo contacto con la naturaleza, especialmente en zonas con bosques más densos y ejemplares de gran tamaño. 

El objetivo es absorber la atmósfera del bosque y conectar con el entorno a través de los cinco sentidos. La contemplación y la concentración en sonidos y aromas ayudan a promover el bienestar físico y mental.

¿Dónde y por qué apareció Shinrin-yoku?

La práctica surgió en Japón en la década de 1980, creada por la Agencia Forestal del gobierno local. El objetivo fue incentivar a la población a conectarse más con la naturaleza y conocer los bosques y parques verdes cercanos a sus hogares.

El intenso crecimiento urbano, el trabajo cada vez más exigente y el confinamiento más prolongado en habitaciones y oficinas alertaron a las autoridades sanitarias japonesas de que esto sería una receta para un mayor estrés y una reducción de los niveles de bienestar entre la población. Un set perfecto para una explosión de enfermedades ligadas a este estilo de vida..

Aunque la iniciativa ya preveía que este contacto traería beneficios a las personas, los resultados fueron aún más sorprendentes. Los baños de bosque han demostrado ser una práctica eficaz para reducir los estados de ansiedad y la hormona cortisol, - que en niveles elevados puede provocar estrés crónico.

Descubre todos los beneficios de este contacto con la naturaleza.

En una investigación realizada en Japón, los científicos relacionaron los beneficios atribuidos a los Baños de Bosque no sólo con el hecho de que las personas desconectan de sus rutinas por un tiempo, sino también con los compuestos orgánicos que son emitidos por la vegetación, principalmente los árboles. 

Estas sustancias se denominan fitocidas y sirven como una especie de antibiótico natural,impidiendo que se desarrollen microorganismos nocivos para las plantas. Lo mejor fue comprender que también son beneficiosos para los humanos cuando se inhalan. Vea algunos de los principales beneficios.

Reducción del estrés y la ansiedad.

Este contacto directo con la naturaleza ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, y por tanto favorece la relajación.

Mejora del estado de ánimo y la calidad del sueño.

La inmersión en entornos naturales aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor que contribuye a una sensación de bienestar y a un sueño más reparador.

Fortalecimiento del sistema inmunológico.

La inhalación de fitocidas, combinada con la reducción del cortisol y la mejora de la calidad del sueño, ayuda a fortalecer las defensas del organismo.

Mayor concentración y creatividad.

El ambiente pacífico y tranquilo del bosque ayuda a mejorar la concentración y estimular la creatividad.

Mejora de la salud cardiovascular

Momentos de tranquilidad e inmersión en el bosque ayudan a regular la presión arterial, el ritmo cardíaco y la circulación sanguínea.

Promueve la actividad física.

La práctica fomenta la caminata y otras actividades físicas en la naturaleza, lo que contribuye a la salud física general.

¿Cómo hacer Baños de Bosque?

No necesitas ningún equipo especial para esta práctica. Simplemente busque un área verde tranquila, como un parque o un bosque. Pero es importante seguir algunos consejos.

Nada de dispositivos electrónicos - apaga o deja a un lado tu teléfono celular y otros dispositivos, de esta manera podrás concentrarte en el momento presente y conectarte con la naturaleza.

Camine despacio y con cuidado ‒ observa tus movimientos, tu respiración, los detalles del bosque, los árboles, las plantas, los animales y los sonidos del entorno.

Utilice todos sus sentidos - toque los árboles, huela las plantas, escuche el canto de los pájaros y respire el aire fresco del bosque.

Quédate en el presente ‒ intenta dejar de lado las preocupaciones cotidianas y aprovecha el momento para relajarte y reconectar con tu esencia y la naturaleza.

En Brasil existen varios lugares aptos para esta práctica, como parques nacionales, reservas forestales e incluso áreas verdes urbanas. Aquí en Ronco la inmersión es aún mayor,ya que toda nuestra estructura está ubicada en medio de una gran área de Mata Atlántica preservada.

Podrás contemplar y disfrutar la magia del bosque desde la ventana de tu suite o mientras camina hacia la piscina o el restaurante. Además, existen otras actividades que también favorecen el contacto directo con este ambiente pacífico y reparador.

Más allá de cuidar el bosque, nuestra propuesta como hotel en la Mata Atlántica es la cura de nuestra propia especie. Buscamos fomentar la reconexión con la naturaleza: poner los pies en el suelo, sentir la tierra, “recargar nuestras energías”.

Los Baños de Bosque se pueden practicar de forma individual, en grupo o en pareja, y pueden ser una experiencia increíble en el marco de las celebraciones de un aniversario de boda, por ejemplo.

Alojarse en Ronco es una experiencia de inmersión total en la naturaleza. Es respirar el aire húmedo y fragante, escuchar el sonido del viento, el canto de los pájaros y disfrutar en paz de una comida de calidad.

Aquí también hay un lugar de curación, un espacio para reconectarse con uno mismo, olvidarse de las presiones de la vida cotidiana y las exigencias modernas donde podrá practicar los Baños de Bosque con seguridad y comodidad.Además de toda la energía que proporciona sumergirte en el bosque, recibes el cariño de nuestro equipo y cuidados diversos.

Contáctenos. y permítete vivir esta experiencia única. ¡Nuestro equipo esta listo para servirte!